La mauvaise haleine concerne jusqu’à 50% de la population. Toutefois, ce n’est pas en mâchant du chewing-gum à chaque instant que vous arriverez à débarrasser de votre mauvais haleine. Comment remédier donc à ce problème ? Tout de suite les réponses !
1 – Gardez votre bouche propre.
- Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour. Cela élimine non seulement les bactéries responsables de la mauvaise haleine, mais empêche également les dents de pourrir et de sentir mauvais.
- Rincez-vous la bouche après chaque repas.
- Utilisez un fil dentaire pour retirer les aliments que la brosse à dents n’arrive pas à atteindre.
- Utilisez un bain de bouche au moins une fois par jour.
- Consultez votre dentiste tous les six mois.
2 – Mangez correctement pour avoir une haleine fraîche.
- Buvez beaucoup d’eau, de thé ou de la tisane.
- Mangez du yaourt.
- Privilégiez les fruits et légumes surtout les pommes, les carottes, le céleri et l’ananas.
- Consommez moins d’oignons et d’ails.
3 – Combattez les autres causes de mauvaise haleine.
- Vérifiez vos caries, votre sinus.
- Soignez vos maux d’estomac.
- Méfiez-vous de certains médicaments.
- Arrêtez les tabacs.
4 – Optez pour les rafraîchisseurs d’haleine.
- Mâchez des gommes sans sucre.
- Utilisez des pastilles ou des vaporisateurs à la menthe.
- Mâchez des herbes et des graines pour rafraîchir votre haleine : menthe, persil, anis, coriandre…
- Rincez-vous la bouche avec du bicarbonate de soude.
